Respirar por la nariz: beneficios para tu salud

Siempre que escuchamos la palabra Rinoplastia nos viene a la mente la intervención para mejorar estéticamente la nariz, sin embargo, más del 40% de las visitas que atiendo en mi consulta y que luego derivan en intervenciones, son para mejorar la respiración nasal y la función respiratoria en general y es que respirar por la nariz tiene muchos beneficios para tu salud.

Es más, son muchísimos los pacientes que tras una Rinoplastia estética me comentan que no eran conscientes de lo mal que respiraban por la nariz antes de la intervención y la clara mejoría que han notado después.

Otros pacientes, que practican deporte de forma activa, son conscientes que no respiran bien por la nariz, especialmente en esfuerzos extremos, y quieren mejorar el potencial respiratorio de su nariz.

Por qué nuestro objetivo debería ser respirar por la nariz?

Respirar por la nariz es la mejor opción. Sin embargo, una proporción importante de la población, de forma parcial o total, tiene dificultades para respirar por la nariz, y tiene una respiración bucal.

Y aunque cambiar ese habito y empezar a respirar por la nariz puede costar al principio, os animo a hacerlo, ya que la respiración nasal tiene una serie de beneficios para el organismo:

-Mayor eficiencia ventilatoria.

–Filtra el aire que respiramos y de esta manera llega más puro a los pulmones.

–Regula la temperatura del aire inhalado, evitando irritaciones de la faringe.

–Humedece al aire inhalado previniendo la sequedad en la garganta y las faringitis crónicas.

–Reduce los síntomas del asma y la broncorestricción.

–Reduce los síntomas de la hiperventilación producida por la ansiedad. 

Como podéis ver; ¡La respiración nasal supone una gran mejoría en la calidad de vida!

¿Qué pasa si no respiramos por la nariz?

La respiración nasal es profunda, mientras que la respiración oral es superficial, lo que puede producir hiperventilación y una aumento de la frecuencia cardiaca ya que el cuerpo no recibe el oxigeno necesario. 

Otro aspecto a tener en cuenta es que la nariz actúa de filtro y purifica el aire que inhalamos, eliminando bacterias, virus, partículas de polvo, etc…, y a la vez lo humedece.

Otros problemas que pueden ocasionar la respiración oral son:

–Sequedad bucal y de la garganta.

–Infecciones de las vías respiratorias: faringitis, anginas, alergias, bronquitis y asma.

-Dificultar para respirar mientras se duerme y ronquidos, lo que reduce la calidad del descanso.

–Disminución del rendimiento deportivo.

¿Por qué la respiración nasal es tan importante para los deportistas?

Una persona que practica deporte, ya sea por hobbie o a nivel protesional o competitivo, debe tener un rendimiento cardiovascular óptimo, para poder desarrollar la práctica de la mejor manera posible.

De hecho la Universidad de Colorado sugiere que los corredores que respiran por la nariz aumentan su velocidad media y las distancias que recorren. Por lo tanto podemos observar una mejora exponencial en el rendimiento cardiovascular de aquellas personas que utilizan la respiración nasal durante la práctica del deporte.

Algunas personas me comentan que ellos respiran mejor por la boca, o que respirando por la nariz se fatigan más. A lo que mi respuesta siempre es la misma: ¿Te has planteado que tal vez puedas tener un problema en la nariz que te impide obtener el máximo potencial en la práctica del deporte?

RinoFast no es sólo estética, también mejora la función respiratoria

Yo y el equipo que dirijo en Maxilodexeus no entendemos la Rinoplastia que solo modifica la estética de la nariz y pasa por alto la funcionalidad. Por ese motivo, mi técnica RinoFast, que combina una rinoplastia poco invasiva, que moldea la anatomía del paciente sin destruirla, con anestesia local y sedación, para una recuperación mucho mas rápida y con unos resultados naturales y acordes a la personalidad del paciente también es óptima para mejorar la respiración nasal, ya que:

–Mejora la función respiratoria del organismo.

–Soluciona problemas de septo o tabique desviado, que pueden bloquear la entrada de aire por la nariz.

-Puede reducir el tamaño de los cornetes mediante la tecnología de la radiofrecuencia.

Si eres deportista y notas problemas para respirar por la nariz, no dudes en ponerte en contacto con Maxilodexeus, pues RinoFast puede ayudarte a mejorar tu salud y tus resultados deportivos, además de ofrecer soluciones estéticas para tu nariz.